Άρθρα Nutrilab
Οι θερινοί μήνες αποτελούν μια εποχή μεταβολής των διατροφικών μας συνηθειών, καθώς το ανθρώπινο σώμα υποβάλλεται σε σημαντικές ομοιοστασιακές αλλαγές, με σκοπό την επίτευξη της εύρυθμης λειτουργίας του. Πιο συγκεκριμένα, οι αυξημένες περιβαλλοντικές θερμοκρασίες, καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης και σε μεταβολές της όρεξης…
«Ορθοστατική υπόταση. Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής» Ως ορθοστατική υπόταση ορίζεται η μείωση της συστολικής πίεσης κατά 20 mmHg ή της διαστολικής πίεσης κατά 10 mmHg, μέσα σε διάστημα τριών λεπτών ορθοστασίας («κλασσική» μορφή ορθοστατικής υπότασης). Το συμπτώματα που συνοδεύουν την ορθοστατική υπόταση…
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Οφέλη άσκησης Η εποχή που η άσκηση απογορευόταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει περάσει. Το Αμερικανικο Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων συστήνει σε όλες τις γυναίκες, που διανύουν μια φυσιολογική κύηση, να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης, τις περισσότερες, αν όχι όλες, ημέρες της εβδομάδας.Ωστόσο, οι…
Διατροφή μετά τις γιορτές Οι γιορτές πέρασαν… Τί γίνεται εάν άφησαν πίσω τους περιττά κιλά;. Εάν στο τέλος των γιορτών διαπιστώσετε αύξηση του βάρους σας, μην πανικοβληθείτε. Αποφύγετε τις διάφορες καταστροφικές δίαιτες «αποτοξίνωσης», μονοφαγίας, θαυματουργές «χημικές» κλπ. Επιστρέψτε στο συνηθισμένο διατροφικό σας πρόγραμμα, εφόσον αυτό είναι ισορροπημένο και αυξήστε λίγο…