Άρθρα Nutrilab
Οι θερινοί μήνες αποτελούν μια εποχή μεταβολής των διατροφικών μας συνηθειών, καθώς το ανθρώπινο σώμα υποβάλλεται σε σημαντικές ομοιοστασιακές αλλαγές, με σκοπό την επίτευξη της εύρυθμης λειτουργίας του. Πιο συγκεκριμένα, οι αυξημένες περιβαλλοντικές θερμοκρασίες, καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης και σε μεταβολές της όρεξης…
«Ορθοστατική υπόταση. Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής» Ως ορθοστατική υπόταση ορίζεται η μείωση της συστολικής πίεσης κατά 20 mmHg ή της διαστολικής πίεσης κατά 10 mmHg, μέσα σε διάστημα τριών λεπτών ορθοστασίας («κλασσική» μορφή ορθοστατικής υπότασης). Το συμπτώματα που συνοδεύουν την ορθοστατική υπόταση…
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Οφέλη άσκησης Η εποχή που η άσκηση απογορευόταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει περάσει. Το Αμερικανικο Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων συστήνει σε όλες τις γυναίκες, που διανύουν μια φυσιολογική κύηση, να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης, τις περισσότερες, αν όχι όλες, ημέρες της εβδομάδας.Ωστόσο, οι…
Διατροφή μετά τις γιορτές Οι γιορτές πέρασαν… Τί γίνεται εάν άφησαν πίσω τους περιττά κιλά;. Εάν στο τέλος των γιορτών διαπιστώσετε αύξηση του βάρους σας, μην πανικοβληθείτε. Αποφύγετε τις διάφορες καταστροφικές δίαιτες «αποτοξίνωσης», μονοφαγίας, θαυματουργές «χημικές» κλπ. Επιστρέψτε στο συνηθισμένο διατροφικό σας πρόγραμμα, εφόσον αυτό είναι ισορροπημένο και αυξήστε λίγο…
Recent scientific publications:
- Bardis N. Costas, MS, PhD, Mild Hypohydration Decreases Cycling Performance in the Heat. "Medicine and Science in Sports and Exercise" (2013)
- Tyrovolas S, MS, PhD, A classification and regression tree analysis for the evaluation of the role of nutritional services on cardiovascular disease risk status of older people living in Greek islands and Cyprus. "International Journal Food Science Nutrition" (2012)
- Karatzi Kalliopi, MS, PhD, Acute effects of beer on endothelial function and haemodynamics: a single-blind, cross-over pilot study in healthy volunteers "Nutrition" (2013)
- Psarra G, MS, PhD, Geographical heterogeneity of the relationship between childhood obesity and socio-environmental status "Applied Geography" (2013)
