Η Στέλλα Αργυρίου είναι εκπαιδευτικός ψυχολόγος, πτυχιούχος από το έτος 2005 του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου La Sapienza της Ρώμης. Το 2006 συμμετείχε στις κλινικές και επιστημονικές δραστηριότητες του Παιδοψυχιατρικού τμήματος του Τζανείου νοσοκομείου, στην διαγνωστική εκτίμηση και στην διαγνωστική παρέμβαση, υπό την εποπτεία της Διευθύντριας του τμήματος. Συνεργάστηκε με διάφορες ιατρικές ειδικότητες στο πλαίσιο της διασυνδετικής λειτουργίας του τμήματος και συμμετείχε στην εκπαίδευση φοιτητών του τμήματος ψυχολογίας Παντείου με τον ρόλο του επιβλέποντα συμβούλου.

Έχει εξειδικευθεί στις διατροφικές και αναπτυξιακές εν γένει διαταραχές, με τις οποίες ασχολείται σε τακτική βάση είτε αρθρογραφώντας και συμμετέχοντας σε διάφορα, ειδικά έντυπα (Ένθετο Ελευθεροτυπίας Ιατρικά, τα Νέα, περιοδικά Shape, Vita, Diva, Όναρ Περιοδικό Βορείου Ελλάδος) είτε λαμβάνοντας μέρος σε διάφορα πανελλήνια Συνέδρια, με την ιδιότητα τόσο του συμμετέχοντος όσο και του εισηγητή. Αποτελεί έναν από τους κεντρικούς ομιλητές των εξειδικευμένων στη διατροφή και ψυχολογία σεμιναρίων nutri4life (μαζί με τους Στέλιο Παρλιάρο, Αργυρώ Μπαρμπαρίγου και Τάσο Παπαλαζάρου) καθώς και των σεμιναρίων υγιεινής διατροφής των γυμναστηρίων Holmes Place, όπου αναλύει τους τρόπους αποδέσμευσης από το συναισθηματικό φαγητό και την στενή σχέση ανάμεσα στην ψυχολογία και την διατροφή.

Αρκετές επίσης είναι και οι συμμετοχές της σε τηλεοπτικές εκπομπές με θέματα που αφορούν το αντικείμενο της «Mίλα», «Καφές με την Ελένη», «Πρωινός καφές», «Αποδείξεις», «Καλομελέτα και έρχεται», «Αξίζει να το δεις», «Καλημέρα σας», «Ιστορίες Πραγμάτων» (ψηφιακό πρόγραμμα ΝΕΤ).
Συνεργάστηκε με τα διαιτολογικά γραφεία nutrimed, στην εφαρμογή του μοντέλου γνωστικής-συμ̟περιφορικής θεραπείας της παχυσαρκίας τόσο σε group, όσο και ατομικά.

Η Σμαρούλα Παντελή είναι ιατρική ψυχολόγος (M.Sc. in Medical Psychology) και διδάκτωρ ψυχολογίας (PhD in Psychology) του παν/μιου Surrey της Αγγλίας, διπλωματούχος ψυχοδραματίστρια από το London Institute of Psychodrama (Diploma of Psychodrama and Group Psychotherapy) και διπλωματούχος κοινωνιοδραματίστρια από τη σχολή κοινωνιοδράματος του Manchester της Αγγλίας Sociodrama Action Methods (Diploma in Sociodrama).

Εργάζεται στην Ελλάδα ως ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια από το 1984 βοηθώντας άτομα με ψυχοσωματικά προβλήματα, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές. Παράλληλα, έχει εργαστεί στο πανεπιστήμιο Πειραιώς από το 2002 έως το 2010 διδάσκοντας στο τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης και στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΜΒΑ Τουρισμού. Από το 1986 έχει συνεργαστεί και εξακολουθεί να συνεργάζεται με μεγάλες εταιρίες και οργανισμούς του Δημόσιου και ιδιωτικού φορέα προσφέροντας εκπαιδευτικά σεμινάρια στα στελέχη τους σε θέματα ψυχολογίας και ανθρωπίνων σχέσεων.

Το 1991 ίδρυσε το Ελληνικό Ινστιτούτο Επικοινωνίας και Ανθρωπίνων Σχέσεων, έναν μη κερδοσκοπικό φορέα που διοργανώνει σεμινάρια, μελέτες και ημερίδες που αφορούν στην ανθρώπινη επικοινωνία και τις σχέσεις. Το γραφείο της βρίσκεται στην οδό Καψάλη 7Β’, στην Κολωνάκι – Αθήνα.
Έχει συνεργαστεί με πολλούς τηλεοπτικούς και ραδιοφωνικούς σταθμούς και αρθρογραφεί στον ημερήσιο και περιοδικό τύπο.
Είναι συγγραφέας βιβλίων ψυχολογίας, εκπαιδευτικών ιστοριών για παιδιά και θεματικών ημερολογίων. Τα βιβλία της κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Κριτική, Μίνωας, Πατάκης και Ταξιδευτής. Ενδεικτικά αναφέρουμε: “Ο Πόλεμος με το ψυγείο” , εκδ. Ταξιδευτής, 2005. “Μου αρέσω: ένα βιβλίο για την αυτοεκτίμηση”, εκδ. Ταξιδευτής, 2009. “Αγκαλιάζω τα όνειρά μου”, εκδ. Ταξιδευτής 2010. “Τα μυστικά της ομαδικής επιτυχίας: από την θεωρία στην πράξη”, εκδ. Κριτική, 2010. “Ο δρόμος για μια σχέση μαγική”, εκδ. Μίνωας, 2012.

Ο Αλεξίου Ελευθέριος γεννήθηκε στην Κέρκυρα τον Αύγουστο του 1982. Αρχίζει να ασχολείται με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με το τένις σε ηλικία 5 ετών. Στα 14 αφήνει την επαρχία και έρχεται στην Αθήνα με σκοπό την πλήρη αφοσίωση του στον πρωταθλητισμό. Στέφεται πρωταθλητής Ελλάδος στις ηλικίες 14 έως 18 και ταυτόχρονα εκπροσωπεί την Ελλάδα σε πανευρωπαϊκούς αγώνες μετέχοντας ως πρώτος με την εθνική ομάδα των junior καθώς κατατάσσεται στου κορυφαίος 100 στον κόσμο κάτω των 18 ετών. Σε επίπεδο ανδρών αγωνίζεται επί σειρά ετών στην ομάδα Davis cup (εθνική Ελλάδος) και το 2004 καταλαμβάνει το νούμερο 521 στην παγκόσμια κατάταξη της ATP.

Οι μεγαλύτερες αθλητικές του επιτυχίες είναι : μέλος της προολυμπιακής ομάδα το 2004, 3η πανευρωπαϊκή θέση ανδρών (2005-2007), 5η θέση στους μεσογειακούς αγώνες ανδρών Almeria 2005) ,1η θέση στα δίπλα στο πανελλήνιο πρωτάθλημα ανδρών (1999,2000,2002,2003,2004,2005),2η θέση στο πανελλήνιο ανδρών στα μόνα (2003) . Παράλληλα με τον αθλητισμό εισάγεται στο τμήμα επιστήμης φυσικής αγωγής και αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) και αποφοιτά το 2007. Συνεχίζει τις σπουδές του στην ιατρική Σχολή Αθηνών (ΕΚΠΑ) όπου αποφοιτά το 2013. Συνεχίζει ως μεταπτυχιακός φοιτητής στην εθνική Σχολή δημόσιας υγείας.

Από το 2008 εργάζεται ως προπονητής τέννις στον αθλητικό όμιλο Κηφισιάς.

Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Το 1993-94 σπούδασε στο King’s College του πανεπιστημίου του Λονδίνου αποκτώντας το μεταπτυχιακό του δίπλωμα στην κατεύθυνση Human Nutrition. Το 2001-2003 απέκτησε δεύτερο μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή από το Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, ενώ το Σεπτέμβριο του 2011 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή στο ίδιο Τμήμα με αντικείμενο την επίδραση ενός μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.

Ασκεί το επάγγελμα του Διαιτολόγου από το 1991 και είναι μέλος διαφόρων επιστημονικών συλλόγων. Έχει παρακολουθήσει πολλά συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, ενώ έχει κληθεί και ως ομιλητής σε πολλά από αυτά. Το προσωπικό του ενδιαφέρον τόσο ερευνητικά όσο και επαγγελματικά επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και είναι από τους πρώτους διαιτολόγους στην Ελλάδα που ασχολήθηκε με την επίδραση της τροποποίησης συμπεριφοράς (Behavior modification) στην απώλεια βάρους.

Διατηρεί το γραφείο του στο Κολωνάκι από το 1995 και παράλληλα είναι ο ιδρυτής των διαιτολογικών γραφείων nutrimed την ίδια χρονιά. Αρθρογραφεί τακτικά στον ημερήσιο και περιοδικό τύπο ενώ ταυτόχρονα συμμετέχει σε διάφορες τηλεοπτικές εκπομπές με θέματα διατροφής. Είναι συγγραφέας των βιβλίων: 1. «Χωρίς Δίαιτα» (εκδόσεις Παπαζήση 2005) που πρώτου βιβλίου στην Ελλάδα που πραγματεύεται τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς με σκοπό την αλλαγή του τρόπου σκέψης για το φαγητό και τον έλεγχο του βάρους και 2. «Ματ στην παχυσαρκία με 5 κινήσεις» (εκδόσεις Ιων 2008) 3. «Ημερολόγιο Διατροφικής Συμπεριφοράς 2011» (εκδόσεις Δίπτυχο) 4. "Η δίαιτα των ειδικών" (εκδόσεις Alpha Editions Α.Ε. 2013) και έχει συμμετάσχει στην συγγραφή του βιβλίου Αρχές Κλινικής Διατροφής και Διατροφικής Θεραπευτικής, Μ. Χουρδάκης-Δ. Κούβελας, Εκδόσεις Ροτόντα, 2007.

Η Ανθή Μυλωνάκη γεννήθηκε στα Χανιά της Κρήτης στις 10-6-1984.Ασχολήθηκε από 4 ετών με τον αθλητισμό, δοκιμάζοντας διάφορα αθλήματα μέχρι την ηλικία των 12 ετών που “κατά τύχη” βρέθηκε στο χώρο της πισίνας. Από τότε έως σήμερα παραμένει σ'αυτόν το χώρο κάνοντας πρωταθλητισμό στο άθλημα της υδατοσφαίρισης.

Ξεκίνησε στην ομάδα του Ν.Ο.Χανίων όπου κατέκτησε τα αντίστοιχα πανελλήνια πρωταθλήματα της κατηγορίας της (κορασίδων-νεανίδων).Το 2001 επιλέχθηκε στην εθνική ομάδα κορασίδων, νεανίδων και γυναικών και κατακτά την 1η πανευρωπαϊκή θέση κορασίδων. Ψηφίζεται καλύτερη τερματοφύλακας στην Ευρώπη ενώ παράλληλα την ζητά η ομάδα της Βουλιαγμένης και ανεβαίνει στην Αθήνα μόνιμα σε ηλικία 17 ετών. Το 2002 κατακτά ξανά την 1η Πανευρωπαϊκή θέση στην κατηγορία κορασίδων με την εθνική ομάδα και την 2η Πανελλήνια με την ομάδα της Βουλιαγμένης. Το 2003 κατακτά το Ευρωπαϊκού Κυπέλλου LEN TROPHY και τα Πανελλήνια πρωταθλήματα γυναικών και νέων γυναικών. Το 2004 κατακτά τη 2η πανελλήνια θέση γυναικών, αλλά η χρονιά αυτή γίνεται η σημαντικότερη της καριέρας της. Η Μυλωνάκη κατακτά την 2η θέση στην Ολυμπιάδα της Αθήνας. Για τις 2επόμενες χρονιές(2005,2006) κατακτά ξανά το πανελλήνιο πρωτάθλημα γυναικών. Το 2006 μετά από ένα τροχαίο ατύχημα της ανακοινώνεται από τους γιατρούς ότι πρέπει να σταματήσει τον αθλητισμό. Εκείνη δεν τον πίστεψε ποτέ και μετά από 2 χειρουργεία επιστρέφει στην ενεργό δράση. Το 2007 κατακτά το πανελλήνιο πρωτάθλημα γυναικών και επιστρέφει στην εθνική ομάδα. Τον επόμενο χρόνο συμμετέχει στην ομάδα της εθνικής όπου προκρίνονται στην ολυμπιάδα του Πεκίνο και επιπλέον κατακτά την 2η θέση στο FINAL FOUR της Ευρώπης και την 2η στο πανελλήνιο πρωτάθλημα γυναικών. Την χρονιά αυτή αποφασίζει να εγκαταλείψει την εθνική ομάδα και να ξεκινήσει τις σπουδές στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφής. Το 2009 παίρνει μεταγραφή στην ομάδα του Ολυμπιακού όπου κατακτά την 1η πανελλήνια θέση γυναικών. Το 2010 μετά από σοβαρό τραυματισμό αναγκάζεται να χειρουργηθεί στο ισχίο.

Καταφέρνει ξανά να επιστρέψει στον πρωταθλητισμό αλλά αποφασίζει να μην συνεχίσει στην ομάδα του Ολυμπιακού. Το 2011 παίρνει μεταγραφή στην ομάδα του Τρίτωνα Αμαρουσίου, ομάδα που συμμετέχει 1η χρονιά στο σαλόνι της Α1.Η ομάδα αυτή με αρχηγό την Μυλωνάκη καταφέρνει να τερματίσει στην 3η θέση του πανελληνίου πρωταθλήματος γυναικών. Το 2012 αποφασίζει να εγκαταλείψει την Α1 και παίζει στην ομάδα της Λάρισας ενώ φέτος επέστρεψε ξανά στην Α1 και παίζει για το Ν.Ο.Ρεθύμνου. Οι δραστηριότητες της όμως δεν περιορίζονται στο χώρο του υγρού στίβου. Συμμετέχει σε προγράμματα του Συλλόγου Ολυμπιονικών με αντικείμενο παιδιά και την διατροφή, ενώ κάνει και την πρακτική της στο Κολυμβητικό Τμήμα του Ολυμπιακού.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras justo felis, ultricies non condimentum sit amet, ultrices sodales justo. Morbi eget adipiscing augue. Praesent porta consequat quam, at varius lacus consectetur at. Aenean at leo ac nulla mattis molestie in et orci. Mauris quis nisl sem. Suspendisse non sapien magna, sed volutpat metus. Aliquam tempus tellus at quam pharetra vitae elementum leo fringilla. Ut semper porta lorem eu mattis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nulla facilisi. Cras sit amet neque sit amet quam cursus suscipit. Nullam tristique purus vel dolor lobortis molestie. Ut eget volutpat augue. Nam luctus posuere ante eu adipiscing.

In egestas tempus blandit. Vestibulum odio arcu, luctus ut posuere vel, porttitor sit amet tortor. Vivamus eget mi ut libero condimentum iaculis ac a libero. Suspendisse felis lacus, elementum id euismod vel, luctus non arcu. Etiam et lectus vitae felis cursus auctor vitae vel metus. Phasellus id dui lectus, eget posuere neque. Ut semper porta lorem eu mattis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nulla facilisi. Cras sit amet neque sit amet quam cursus suscipit. Nullam tristique purus vel dolor lobortis molestie. Ut eget volutpat augue. Nam luctus posuere ante eu adipiscing.

In egestas tempus blandit. Vestibulum odio arcu, luctus ut posuere vel, porttitor sit amet tortor. Vivamus eget mi ut libero condimentum iaculis ac a libe.

In egestas tempus blandit. Vestibulum odio arcu, luctus ut posuere vel, porttitor sit amet tortor. Vivamus eget mi ut libero condimentum iaculis ac a libero. Suspendisse felis lacus, elementum id euismod vel, luctus non arcu. Etiam et lectus vitae felis cursus auctor vitae vel metus. Phasellus id dui lectus, eget posuere neque. Ut semper porta lorem eu mattis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nulla facilisi. Cras sit amet neque sit amet quam cursus suscipit. Nullam tristique purus vel dolor lobortis molestie. Ut eget volutpat augue. Nam luctus posuere ante eu adipiscing.

Suspendisse felis lacus, elementum id euismod vel, luctus non arcu. Etiam et lectus vitae felis cursus auctor vitae vel metus. Phasellus id dui lectus, eget posuere neque. Ut semper porta lorem eu mattis. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nulla facilisi. Cras sit amet neque sit amet quam cursus suscipit. Nullam tristique purus vel dolor lobortis molestie. Ut eget volutpat augue. Nam luctus posuere ante eu adipiscing.

Μεγάλωσα στην Ελευσινα και ασχολούμαι με τον αθλητισμό απο τοτε που θυμαμαι τον εαυτό μου.Το άθλημα ομως που κέρδισε την καρδιά μου ειναι αδιαμφισβήτητα η ποδηλασια.Βρισκομαι 17 χρονια στο χώρο κα μερικες απο τις μεγαλύτερες επιτυχίες μου στο MTB ειναι οι εξής:

• 13 φορές πρωταθλητής Ελλάδος
• 6 φορές βαλκανιονίκης
• παγκόσμιος πρωταθλητής 2012
• 4 παγκόσμιο πρωτάθλημα 2015
• 9 παγκόσμιο πρωτάθλημα 2014
• 5 πανευρωπαικο πρωτάθλημα 2013
• 33 Ολυμπιακοί αγώνες 2012
• παρα πολλες νίκες και βάθρα σε διεθνείς αγώνες

O Δημήτρης Βαγγελάκος γεννήθηκε στον Πύργο Ηλείας τον Ιούλιο του 1986. Από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον αθλητισμό. Οι πρώτες του διακρίσεις ήρθαν το 2004 που στέφθηκε Πρωταθλητής Ελλάδος στο αγώνισμα Scrable A1: 125κ.εκ. & στο Motocross MX2. Σήμερα αγωνίζεται με μοτοσυκλέτα YAMAHA 450 και πρωταγωνιστεί στο χώρο του MOTOCROSS με Πανελλήνιες και Διεθνείς διακρίσεις. Πρόσφατα εκπροσώπησε επάξια την χώρα μας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα (το Motocross των Εθνών 2013) στην Γερμανική πίστα Teutschenthal.

Οκτώ χρονών μου χάρισαν μία παλιά σανίδα και ένα πανί, με τα οποία ο αδερφός μου κι εγώ μάθαμε μόνοι μας, χωρίς βοήθεια ή καθοδήγηση να σερφάρουμε. Ακόμα θυμάμαι από τότε, το έντονο αίσθημα ελευθερίας που είχα όταν ανέβαινα στη σανίδα, αγαπούσα να γίνομαι ένα με τα στοιχεία του νερού και του ανέμου. Αυτό ήταν η αρχή για την ολοκληρωτική αγάπη και το πάθος που έχω για το αγώνισμα της ιστιοσανίδας.

Αναπολώντας τις πρώτες εκείνες εμπειρίες από τους αγώνες και τα λάθη μου, θεωρώ πολύ τυχερούς τους σημερινούς αρχάριους αθλητές, διότι έχουν το πλεονέκτημα να διαθέτουν έμπειρους προπονητές και συμβούλους, παράλληλα όμως οφείλω να αναγνωρίσω ότι οι αρχικές εκείνες δυσκολίες με όπλισαν με αυτοπεποίθηση και με ανεξαρτητοποίησαν σε τέτοιο βαθμό, ώστε να μπορώ να αντιμετωπίζω επιτυχώς κατά τη διάρκεια των αγώνων όλες τις αντίξοες συνθήκες οσοδήποτε ακραίες και αν είναι.

Στα 15 μου κέρδισα το πρώτο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Γυναικών στη Λευκάδα και έκτοτε έχω χάσει μόνο τρεις χρονιές. Συμμετείχα στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα το 1996 και ακολούθησε η συμμετοχή μου στους Ολυμπιακούς του Σίδνεϊ το 2000. Το 1999 κέρδισα το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Race Board στο Βέλγιο με συνέπεια να ενταχθώ τιμητικά ως αξιωματικός στις τάξεις της Πολεμικής Αεροπορίας.

Στη διάρκεια αυτών των χρόνων, έχοντας επανειλημμένως ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο για να συμμετάσχω σε διεθνείς αγώνες, έχω γνωρίσει και έχω μάθει πολλά από τους συναθλητές/τριες μου τους οποίους και θεωρώ πραγματικούς φίλους. Το αγωνιστικό σερφ με έχει διδάξει τη σπουδαιότητα της συνέπειας, της αποτελεσματικότητας, των καθαρών και γρήγορων αποφάσεων και της ορθής αντιμετώπισης των παρουσιαζομένων εμποδίων. Κατά την διάρκεια των αγώνων η αδρεναλίνη φτάνει στα ύψη. Συνεχώς σπρώχνω τον εαυτό μου στα όρια, για να ανακαλύψω ότι υπάρχουν περιθώρια να δώσω περισσότερα. Στους αγώνες αναδεικνύεται και προβάλλεται η προσωπικότητα του κάθε αθλητή. Δεν μπορείς να κρυφτείς, οι δυνατότητες και οι αδυναμίες σου είναι εκτεθειμένες.

Πραγματικά το γεγονός ότι δεν κατάφερα να προκριθώ στους Ολυμπιακούς Αγώνες της χώρας μου στην Αθήνα το 2004 υπήρξε μία δυσάρεστη και απογοητευτική εμπειρία για μένα. Πάντως αποφάσισα να το προσπεράσω συμπληρώνοντας τις σπουδές μου στα ΤΕΦΑΑ και παίρνοντας το πτυχίο μου από το Πανεπιστήμιο Αθηνών ενώ τον επόμενο χρόνο, το 2005, απέκτησα το δίπλωμα Master στο Marketing από το Πανεπιστήμιο Brunel της Αγγλίας.

Μετά το 2008, έχοντας συμπληρώσει μία εκπαίδευση για NLP practitioner και έχοντας συμμετάσχει σε έναν αριθμό σεμιναρίων για Life Coaching άρχισα να εργάζομαι ως Personal Trainer. Το personal training όπως το βλέπω, είναι η ισορροπία μου. Μου δίδεται η εκπληκτική ευκαιρία να μοιράζομαι με όλες και όλους που εργάζομαι μαζί τους, τις γνώσεις μου από την Πανεπιστημιακή μου εκπαίδευση σε συνδυασμό με τις εμπειρίες από την προετοιμασία σε Ολυμπιακό επίπεδο που έχω αποκτήσει τα τελευταία 15 χρόνια. Αυτό μου επιτρέπει να προκαλώ τον κάθε εκπαιδευόμενο/η σε προσωπικό επίπεδο και να επιτυγχάνονται μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μέσα από ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που βασίζονται στην προπόνηση ιδιοδεκτικότητας και πρωτοποριακές τεχνικές για την καλή κατάσταση του σώματος. Είμαι πεπεισμένη ότι προσφέροντας τη μακροχρόνια ποικίλη εμπειρία μου στον κόσμο, επιδρώ στη ζωή του θετικά και του διαμορφώνω κίνητρο, αφού τον κατευθύνω σε ένα δραστήριο και υγιή τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό για μένα να δείχνω ότι η φυσική εξάσκηση είναι κυρίως εξάσκηση για τον εσωτερικό σου κόσμο, μοναδικός σκοπός είναι να είσαι παρών και να εστιάζεις στην αναπνοή σου. Αυτό κάνει την εξάσκηση να γίνεται για κάποιον τρόπος ζωής, να μπορεί να τον απολαύσει και όχι αγγαρεία που θα πρέπει να εκτελεστεί.

Αυτή την περίοδο είμαι σε πλήρη προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς του Ρίο ντε Τζανέιρο το 2016.

Authors: Kalliopi Karatzi, Victoria G. Rontoyanni, Athanase D. Protogerou, Aggeliki Georgoulia, Konstantinos Xenos, John Chrysou, Petros P. Sfikakis, Labros S. Sidossis.

Journal:  "Nutrition" (2013)

Abstract:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23810643