Αδιαμφισβήτητα, το τρίαθλο χαρακτηρίζεται ως ένα ιδιαίτερα απαιτητικό άθλημα. Κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο αποτελούν τα 3 βασικά αγωνίσματα, τα οποία καλείται το άτομο να ολοκληρώσει διαδοχικά και με συνεχόμενο ρυθμό. Μεγάλος αριθμός αθλητών θεωρεί ότι η σωστή προετοιμασία για έναν αγώνα τριάθλου είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική και περίπλοκη διαδικασία. Πράγματι, οι απαιτήσεις αυτού του αθλήματος, τόσο σε φυσική δύναμη, όσο και σε ενεργειακά αποθέματα είναι ιδιαίτερα αυξημένες και θα πρέπει να λαμβάνονται υπ’όψιν κατά την προετοιμασία για τον αγώνα. Η πλειοψηφία των προπονητών υποστηρίζει ότι όσο δύσκολο και αν φαίνεται το τρίαθλο ως άθλημα, η τήρηση ενός κατάλληλου προπονητικού πλάνου και μιας σωστής διατροφής μπορεί να βοηθήσει τον κάθε τριαθλητή, ανεξαρτήτως επιπέδου, να επιτύχει τους προσωπικούς στόχους.
Μπιτάδος Παναγιώτης: Παγκόσμιος Πρωταθλητής τριάθλου
Οι συμβουλές κατάλληλης προετοιμασίας ενός τριαθλητή μπορούν να συνοψισθούν σε 10 απλά βήματα:
- Εργομετρική αξιολόγηση. Η εφαρμογή των κατάλληλων εργομετρικών δοκιμασιών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην εκπόνηση ενός σωστού προπονητικού πλάνου που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του αθλητή. Όταν πρόκειται για αρχάριους τριαθλητές, ο προπονητής είναι εκείνος που ορίζει σε ποια αθλήματα το άτομο θα προβεί σε εργομετρική αξιολόγηση. Από την άλλη πλευρά, όταν πρόκειται για επαγγελματίες τριαθλητές συστήνεται πιο εντατικοποιημένο πρόγραμμα εργομετρικής αξιολόγησης, που αφορά και στα 3 αθλήματα.