• Spanish
  • English (UK)
  • Greek
  • Αρχική
  • Ομάδα
  • Σεμινάρια
    • Εισαγωγή στη Διατροφή
    • Μεσογειακή Δίαιτα, Υγεία και Μακροζωία. Σύνταξη Εξατομικευμένου Διαιτολογίου
    • Διατροφή και άσκηση
    • Διατροφή και Πρωταθλητισμός
    • Webinars
    • Διατροφή και Άσκηση
    • Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και στο Θηλασμό
  • Πρόγραμμα Διατροφής
    • Αγγελική Σκαρλάτου
    • Βαγγελάκος Ηλίας
    • Περικλής Ηλίας
    • Στεφανος Δημητριάδης
    • Ανθή Μυλωνάκη
  • Δημοσιεύσεις
    • Άρθρα Nutrilab
    • Επιστημονικά Άρθρα
  • Εγγραφές
  • Υποξικό Περιβάλλον
  • FAQ
  • Επικοινωνία

Η επιστήμη της ποδηλασίας

Ειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή για την Μεγιστοποίηση της Απόδοσης

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και στο Θηλασμό

Μεσογειακή Δίαιτα - Σύνταξη εξατομικευμένου διαιτολογίου

Εισαγωγή στη Διατροφή

program2

program

Eιδικα θεματα κλινικης διατροφης

Previous Next

Υγιεινή μηλόπιτα για την καραντίνα

 

 

Αγαπημένοι μας αν έχετε όρεξη για φρούτο και ταυτόχρονα ψάχνετε μία εύκολη συνταγή, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτή τη μηλόπιτα, η οποία εκτός από πολύ απολαυστική έχει και λίγες θερμίδες!

 

Για την παρασκευή της πρώτα ετοιμάζετε τη ζύμη, ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι, την ζάχαρη και το αλάτι. Έπειτα, προσθέτετε το εκχύλισμα βανίλιας, το βούτυρο και το αυγό και ανακατεύετε μέχρι να σχηματιστεί η ζύμη. Μετά, για τη γέμιση, ανακατεύετε τον χυμό λεμονιού με το κορν φλάουρ και τα ρίχνετε στα μήλα μαζί με την ζάχαρη και την κανέλα. Ανακατεύετε για να καλυφθούν ομοιόμορφα από το μείγμα και πιέζετε ομοιόμορφα την μισή ζύμη σε ταψί περασμένο με λαδόκολλα. Απλώνετε ομοιόμορφα την γέμιση πάνω στην ζύμη στο ταψί και πασπαλίζετε με την υπόλοιπη ζύμη όλη την επιφάνεια της γέμισης. Ψήνετε την μηλόπιτα στους 190°C στον αέρα, για περίπου 50-60 λεπτά, μέχρι να χρυσίσει η ζύμη. Την αφήνετε να κρυώσει για τουλάχιστον 1 ώρα και στη συνέχεια την κόβετε.

Καλή σας απόλαυση!



 

Tweet

Τελευταία διατροφικά νέα

Εναρξη σεμιναρίων Χειμερινής Περιόδου

Σας ενημερώνουμε ότι ο νέος κύκλος των σεμιναρίων μας θα ξεκινήσει στις 2 Νοεμβρίου (02/11). Προκειμένου να συμμετέχετε σε αυτόν τον κύκλο...

Διαβάστε περισσότερα

Έναρξη “webinars” (διαδικτυακών μαθημάτων)

Σας ενημερώνουμε το διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα "Διατροφή για την πρόληψη και αντιμετώπιση της Yπερχοληστερολαιμίας και της Aρτηριακής Π...

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Διατροφής – Εργομετρικές Εξετάσεις

Επίσης το εξειδικευμένο προσωπικό της εταιρείας μας, εκτός των σεμιναρίων, αναλαμβάνει αθλητές, αλλά και ευπαθείς πληθυσμιακές ομάδες (παχ...

Διαβάστε περισσότερα

Πρόσφατες επιστημονικές δημοσιεύσεις:

  • Bardis N. Costas,  MS, PhD,  Mild Hypohydration Decreases Cycling Performance in the Heat. "Medicine and Science in Sports and Exercise" (2013) 
  • Tyrovolas S,  MS, PhD,  A classification and regression tree analysis for the evaluation of the role of nutritional services on cardiovascular disease risk status of older people living in Greek islands and Cyprus. "International Journal Food Science Nutrition" (2012) 
  • Karatzi Kalliopi,  MS, PhD,  Acute effects of beer on endothelial function and haemodynamics: a single-blind, cross-over pilot study in healthy volunteers "Nutrition" (2013) 
  • Psarra G,  MS, PhD,  Geographical heterogeneity of the relationship between childhood obesity and socio-environmental status "Applied Geography" (2013) 

Δείγματα Σεμιναρίων

  • Αρχική
  • Ομάδα
  • Σεμινάρια
  • Πρόγραμμα Διατροφής
  • Δημοσιεύσεις
  • Εγγραφές
  • Υποξικό Περιβάλλον
  • FAQ
  • Επικοινωνία
Copyright © Nutrilab 2025 Created & developed by tipi