• Spanish
  • English (UK)
  • Greek
  • Home
  • Team
  • Webinars
    • Εισαγωγή στη Διατροφή
    • Μεσογειακή Δίαιτα, Υγεία και Μακροζωία. Σύνταξη Εξατομικευμένου Διαιτολογίου
    • Διατροφή και άσκηση
    • Διατροφή και Πρωταθλητισμός
    • Webinars
    • Διατροφή και Άσκηση
    • Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και στο Θηλασμό
  • Diet Program
    • Αγγελική Σκαρλάτου
    • Βαγγελάκος Ηλίας
    • Περικλής Ηλίας
    • Στεφανος Δημητριάδης
    • Ανθή Μυλωνάκη
  • Publications
    • Scientific Articles
  • Registration
  • FAQ
  • Contact

Mediterranean Diet

Υγιεινή μηλόπιτα για την καραντίνα

 

 

Αγαπημένοι μας αν έχετε όρεξη για φρούτο και ταυτόχρονα ψάχνετε μία εύκολη συνταγή, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτή τη μηλόπιτα, η οποία εκτός από πολύ απολαυστική έχει και λίγες θερμίδες!

 

Για την παρασκευή της πρώτα ετοιμάζετε τη ζύμη, ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι, την ζάχαρη και το αλάτι. Έπειτα, προσθέτετε το εκχύλισμα βανίλιας, το βούτυρο και το αυγό και ανακατεύετε μέχρι να σχηματιστεί η ζύμη. Μετά, για τη γέμιση, ανακατεύετε τον χυμό λεμονιού με το κορν φλάουρ και τα ρίχνετε στα μήλα μαζί με την ζάχαρη και την κανέλα. Ανακατεύετε για να καλυφθούν ομοιόμορφα από το μείγμα και πιέζετε ομοιόμορφα την μισή ζύμη σε ταψί περασμένο με λαδόκολλα. Απλώνετε ομοιόμορφα την γέμιση πάνω στην ζύμη στο ταψί και πασπαλίζετε με την υπόλοιπη ζύμη όλη την επιφάνεια της γέμισης. Ψήνετε την μηλόπιτα στους 190°C στον αέρα, για περίπου 50-60 λεπτά, μέχρι να χρυσίσει η ζύμη. Την αφήνετε να κρυώσει για τουλάχιστον 1 ώρα και στη συνέχεια την κόβετε.

Καλή σας απόλαυση!



 

Tweet

LATEST NEWS

The beginning of the Seminars for the Summer...
Please be advised that the new course for the Summer Period will start on Tuesday 8/5/2018.For participating in this course, please fill in y...

Read more

Nutrition Program - Ergometric Tests
Also the specialized staff of our company, apart from the seminars, undertakes athletes and vulnerable population groups (obese people, pregn...

Read more

Recent scientific publications:

  • Bardis N. Costas,  MS, PhD,  Mild Hypohydration Decreases Cycling Performance in the Heat. "Medicine and Science in Sports and Exercise" (2013) 
  • Tyrovolas S,  MS, PhD,  A classification and regression tree analysis for the evaluation of the role of nutritional services on cardiovascular disease risk status of older people living in Greek islands and Cyprus. "International Journal Food Science Nutrition" (2012) 
  • Karatzi Kalliopi,  MS, PhD,  Acute effects of beer on endothelial function and haemodynamics: a single-blind, cross-over pilot study in healthy volunteers "Nutrition" (2013) 
  • Psarra G,  MS, PhD,  Geographical heterogeneity of the relationship between childhood obesity and socio-environmental status "Applied Geography" (2013) 

  • Home
  • Team
  • Webinars
  • Diet Program
  • Publications
  • Registration
  • FAQ
  • Contact
Copyright © Nutrilab 2025 Created & developed by tipi