• Spanish
  • English (UK)
  • Greek
  • Home
  • Team
  • Webinars
    • Εισαγωγή στη Διατροφή
    • Μεσογειακή Δίαιτα, Υγεία και Μακροζωία. Σύνταξη Εξατομικευμένου Διαιτολογίου
    • Διατροφή και άσκηση
    • Διατροφή και Πρωταθλητισμός
    • Webinars
    • Διατροφή και Άσκηση
    • Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και στο Θηλασμό
  • Diet Program
    • Αγγελική Σκαρλάτου
    • Βαγγελάκος Ηλίας
    • Περικλής Ηλίας
    • Στεφανος Δημητριάδης
    • Ανθή Μυλωνάκη
  • Publications
    • Scientific Articles
  • Registration
  • FAQ
  • Contact

Mediterranean Diet

Βελούδινη Κολοκυθόσουπα

 

 

Τις κρύες μέρες του χειμώνα, όλοι θέλουμε να φάμε κάτι γευστικό αλλά και υγιεινό. 
Τι καλύτερο από μια ζεστή και απολαυστική κολοκυθόσουπα; 
Είναι εύκολη, γρήγορη και πολύ νόστιμη!

Για την εκτέλεση της, σε μια κατσαρόλα σοτάρετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια,
τα καροτάκια, την κολοκύθα και το πράσο με το ελαιόλαδο για 5 λεπτά και
προσθέτετε το μοσχοκάρυδο. Έπειτα, προσθέτετε 4 φλ. βραστό νερό και
αφήνετε την σούπα να βράσει μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Αφού έχει βράσει, την αφήνετε να κρυώσει.
Ύστερα, την τοποθετείτε στο μπλέντερ και την πολτοποιείτε μέχρι να
ομογενοποιηθούν τα υλικά.
Τέλος, την τοποθετείτε ξανά στην κατσαρόλα προσθέτοντας το γάλα, το πιπέρι,
το κάρυ, λίγο αλάτι και την αφήνετε για 5 λεπτά.

Την σερβίρετε ζεστή με μια κουταλιά γιαούρτι στο κέντρο και λίγο δυόσμο.


 

Tweet

LATEST NEWS

The beginning of the Seminars for the Summer...
Please be advised that the new course for the Summer Period will start on Tuesday 8/5/2018.For participating in this course, please fill in y...

Read more

Nutrition Program - Ergometric Tests
Also the specialized staff of our company, apart from the seminars, undertakes athletes and vulnerable population groups (obese people, pregn...

Read more

Recent scientific publications:

  • Bardis N. Costas,  MS, PhD,  Mild Hypohydration Decreases Cycling Performance in the Heat. "Medicine and Science in Sports and Exercise" (2013) 
  • Tyrovolas S,  MS, PhD,  A classification and regression tree analysis for the evaluation of the role of nutritional services on cardiovascular disease risk status of older people living in Greek islands and Cyprus. "International Journal Food Science Nutrition" (2012) 
  • Karatzi Kalliopi,  MS, PhD,  Acute effects of beer on endothelial function and haemodynamics: a single-blind, cross-over pilot study in healthy volunteers "Nutrition" (2013) 
  • Psarra G,  MS, PhD,  Geographical heterogeneity of the relationship between childhood obesity and socio-environmental status "Applied Geography" (2013) 

  • Home
  • Team
  • Webinars
  • Diet Program
  • Publications
  • Registration
  • FAQ
  • Contact
Copyright © Nutrilab 2025 Created & developed by tipi